昨年あたりから船釣りに行くと、翌日からひどい頭痛や体調不良に悩まされるようになり、数日間仕事にも支障が出るほど辛い状態に。正直、このまま船釣りを引退するべきか悩むくらいだった。
「年齢のせいかなぁ」と片付けるのは簡単だけど、なんとか改善したくていろいろ試してみたので、メモとして残しておく。
釣行前にやったこと
- しっかり睡眠をとる
夜中に出発して寝不足のまま船に乗ることが多かったので、ちゃんと寝てから出発するように変更。 - 釣りの週はお酒を控える
アルコールを避けるだけでも、体調が安定する気がする。 - 消化の良い食事を選ぶ
油っぽいものは避け、胃に優しい食事を心がけた。 - 軽い運動で体力づくり
毎日ウォーキングや、時々ランニングを取り入れるようにした。
釣行後にやったこと
- お風呂でリラックス
湯船にしっかり浸かって疲れを取るようにする。 - ストレッチで体をほぐす
簡単なストレッチをして、筋肉をリラックス。 - 十分な睡眠を確保する
とにかく寝る！体調管理の基本。
いろいろやってみたものの、体調不良が改善されることはなかった。
そこで、「もしかして酔い止めが自分に合っていないのでは？」という疑問が浮上。
長年使っていたのはアネロンで、もう10年以上の定番。釣り仲間に聞いても、9割の人がアネロンを使っているとのこと。ただし、眠気が強いのでセンパアを選ぶ人もいるようだ。
他にはトラベルミンという選択肢もあるが、周りではあまり使っている人がいない。効果の強さでいうとこんな感じ：
アネロン（強） ＞ センパア（中） ＞ トラベルミン（弱）
トラベルミンは効果がやや弱いが、副作用が少なく眠気も抑えられるということで、試してみることにした。
初めてトラベルミンを手に取ったとき、小さな錠剤に「こんなに小さくて効くのか？」と不安を感じた。アネロンのカプセルは青色で見た目からして「効きそう！」という安心感があったので、余計にそう思ったのかもしれない。
ところが、トラベルミンを飲んでみると驚き。
船酔いすることなく快適に釣りを楽しめただけでなく、釣行後の体調不良が全くなくなった。
副作用の眠気もなく、本当に良いことだらけ。どうやら、アネロンは自分には強すぎたらしい。
ちなみに、飲まなくなったアネロンを親に渡したら「半錠にして飲んでる」とのこと。なるほど、その手もあるのかと思ったが、薬自体が合わない気もするので、これからはトラベルミン一本でいくことに。
もし、釣行後の体調不良に悩んでいる人がいたら、トラベルミンを試してみるのもアリかも。
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